文|小雯
你是不是有这样的习惯：
别人开口，你就很难拒绝，即便心里并不愿意；
别人不开心，你马上就会检讨自己，会反复想：我是不是又做错了什么；
你害怕冲突、害怕冷场、害怕被讨厌，于是你总是笑脸迎人，努力拼命去做一个“好人”，一个人人都喜欢的人！
你，从来都不是坏人，恰恰相反，你太好了，太善良了。
可是，你得到了所有人的喜爱了吗？并没有！你活得越来越累了，可是别人并没有觉得你有多好！你有多为别人考虑！
你不解，我知道你总是觉得——自己做了很多，别人却从来没把你放在心上。你对别人掏心掏肺，别人却只是顺手消耗你；你不敢麻烦任何人，却总被别人当作“可以麻烦的人”。
这是为什么呢？
我知道你委屈过，难过过，也想过改变。
但是你做不到。
你说：“我知道我在讨好，但我停不下来。”
那亲爱的，我想告诉你的是：你讨好别人的底层，不是善良，是恐惧。
当你明白了这句话的含义，那今天，我们就来一起拆解：你为什么总在讨好？你怕的到底是什么？你又该如何走出这个“情绪勒索式”的人生模式？
一、你讨好别人，是因为你害怕被拒绝、被否定、被抛弃
你是不是总是习惯了“先考虑别人感受，再去表达自己的意愿”？
你嘴上说“都可以”“没事的”，可你心里其实早就有答案了。
你一边做着“体贴”的人设，一边在心里无声呐喊：“我也想被照顾一次。”
但，你说不出口。
因为你从小就被教导：做人要懂事，要听话，要照顾别人情绪，要“不要太自我”。
你慢慢长大，却始终跳不出这个模式。
你怕一旦表达真实的想法，别人就会不高兴；
你怕一旦拒绝，别人就会不再喜欢你；
你怕一旦坚持自己，就会被认为“不合群”、“不善解人意”。
其实，这些不是“怕误会”，而是怕失去联结，失去你的安全感。
心理学家认为：长期处于“讨好型人格”的人，内心大多缺乏安全感。
他们深知自己的价值，来自于“让别人满意”；
他们把“被需要”和“被喜欢”当作生存的依托。
你以为你在“好好做人”，其实你在“保命”。
你怕被丢下，怕不被爱，怕没人站在你这边。
于是你拼命维持表面和谐，哪怕心里早已千疮百孔。
是的，也许童年的你，从来没有得到过父母无条件的爱，他们对你的爱总是很功利，你总得满足他们的某些要求，你才能够得到他们的垂青！
可是你知道吗？你只要活着，就配被好好地对待！你什么都不需要满足他们，你就该被好好地爱！
父母有他们的局限，但是现在已经成年的你，是该给自己无条件爱的时候了！
二、你越想做“好人”，越容易成了“牺牲品”
讨好别人是会上瘾的。
一开始，你是为了关系和谐，想要“当个贴心的人”；
后来，你习惯了低姿态，甚至为别人擦屁股也不觉得委屈；
再后来，你不敢拒绝、不会说“不”、不敢生气，连自尊都开始消耗。
你已经不是在维系关系了，而是在吞下自己。
你有没有这种感受？
- 一次次对别人“好”，换来的却是别人理所当然的索取；
- 一次次忍气吞声，别人却觉得你软弱可欺；
- 一次次为别人着想，到最后连你自己都不知道“我到底要什么”。
你以为你在成全别人，实际上你在牺牲自己。
心理学有一个词叫“自我遗忘”——
讨好型人格最常见的特征就是：
你记得所有人的喜好和需求，却不记得自己是谁。
你不敢吵，不敢走，不敢争。
你小心翼翼，甚至连愤怒都不敢拥有。
到最后，你活成了别人的附属品，别人的情绪倾倒桶。
你不是善良得没人疼，而是压抑得太可怜。
三、你之所以讨好，是因为你不相信“我就是值得被爱的人”
我们常常以为：
“只要我足够好，别人就会喜欢我。”
可问题是，你要好到什么程度，才敢相信自己“值得”呢？
你以为自己“本身不够好”，所以你必须努力做到：
- 说话小心翼翼，不得罪任何人；
- 处处体贴入微，照顾好每一个人；
- 拿自己所有的资源和时间去换“存在感”。
你以为你在经营关系，其实你在乞讨关系。
你怕不被需要，怕没人在乎，所以你才拼命地“好”。
可是亲爱的，你不是靠表现“换”来的喜欢，而是你本来就值得。
你要真正建立的，不是“别人对你的喜欢”，而是你对自己的认可和相信。
你要告诉自己：
- 即使我没有那么懂事，我也值得被珍惜；
- 即使我不再取悦别人，我也不会被丢下；
- 即使我表达情绪，有自己的底线，也有人愿意真正靠近我。
你越相信自己是“有价值”的人，就越不需要“讨好”来证明什么。
真正不怕失去的人，才拥有真正的自由。
四、梅娘说
你总是讨好别人，不是因为你真心愿意付出，而是因为你在恐惧中学会了“低声下气地活着”。
你怕关系破裂，怕被指责，怕失去联结，于是你一次次压抑真实的自己，戴上“好人面具”。
可是你要明白：
关系的好坏，不能靠一个人拼命维系；感情的平衡，也不能靠一个人单方面退让。
你越想当“所有人都喜欢的好人”，越容易失去你自己。
有一句话我想送给你：
“你不是来讨好这个世界的，你是来取悦自己的。”
你可以有脾气、有底线、有锋芒；
你可以说“不”、可以拒绝、可以不配合；
你可以在不再取悦别人的时候，终于找回自己。
你会发现：
你不再焦虑、不再内耗、不再失眠，因为你不再害怕被不喜欢。
你开始相信：
就算我只是做自己，也依然值得被尊重、被爱、被接纳。
你不再讨好，而是开始真正拥有自己。
这，就是你最踏实的成长。
发布于：江苏